* Har du trög mage?
Har du trög mage, dvs att du har svårt att gå på toa, är gasig och uppblåst
så har jag några tips så hjälper:
havregrynsgröt, grovt bröd, rågbröd, fullkornsflingor, morötter, frukt & bär, bönor.
Förutom mättnadskänslan som kostfibrer alltså ger, binder de också vätska och det är detta faktum som förebygger förstoppning, underlättar tarmverksamheten och sätter fart på magen.
Drick vatten! Håller man vätskebalansen i kroppen på en god nivå, blir tarminnehållet mjukare och fastnar inte lika lätt på vägen.
Rör på dig! Motion är bra för din mage. Man har lättare att gå på toa.
Köp fibrer från hälsokosten eller apoteket om du fortfarande har svårt.
så har jag några tips så hjälper:
havregrynsgröt, grovt bröd, rågbröd, fullkornsflingor, morötter, frukt & bär, bönor.
Förutom mättnadskänslan som kostfibrer alltså ger, binder de också vätska och det är detta faktum som förebygger förstoppning, underlättar tarmverksamheten och sätter fart på magen.
Drick vatten! Håller man vätskebalansen i kroppen på en god nivå, blir tarminnehållet mjukare och fastnar inte lika lätt på vägen.
Rör på dig! Motion är bra för din mage. Man har lättare att gå på toa.
Köp fibrer från hälsokosten eller apoteket om du fortfarande har svårt.
Kommentarer
Trackback
