När vädret tillåter ska vi passa på att vara utomhus. Att vistas i naturen, och helst även göra någon form av fysisk aktivitet, gör dig lycklig.

 Det räcker med fem minuters fysisk aktivitet ute i naturen för att höja humöret och självkänslan, visar en studie från brittiska University of Essex.

 Att promenera, cykla, fiska, rida, segla eller rensa rabatterna kan helt enkelt få oss att må bättre – och det räcker alltså med en liten stunds aktivitet för att få de positiva effekterna.

 Bäst resultat kunde man se hos unga och mentalt sjuka, men alla människor mår bättre av att vara i naturen, menar forskarna. Bor man i storstaden kan man bege sig till en park – men allra bäst är det om man också får vara i närheten av vatten.