* R'licious tipsen!


Det finns väl inget värre och äckligare än torra läppar? Nu på vintern är det säkert många som får lite torrare läppar, och här har jag ett bra tips på en peeling för läpparna! Väldigt enkelt är det också! Allt du behöver är ett läppglans och socker!
1. Smörj på läppglans på läpparna, gärna mer än vanligt.
2. Doppa läpparna i socker. Jag tycker det är ganska lätt om man häller upp lite socker på en servett och sen doppar läpparna i det.
3. Låt verka i 5-10 minuter.
4. ''Gnugga'' läpparna mot varandra ett tag, tills nästan allt socker är borta.
5. Torka/tvätta av resten av sockret
6. VOILA! Nu är du redo för att kyssas ikväll! ;)
Det finns väl inget värre än torra läppar?
Nu på vintern är det säkert många som får lite torrare läppar. Och här har jag ett bra tips på en peeling för läpparna! Väldigt enkelt är det också, allt du behöver är ett läppglans och socker!

Smörj på läppglans på läpparna, gärna mer än vanligt.
Doppa läpparna i socker. Jag tycker det är ganska lätt om man häller upp lite socker på en servett och sen doppar läpparna i det.
Låt verka i 5-10 minuter.
''Gnugga'' läpparna mot varandra ett tag, tills nästan allt socker är borta.
Torka/tvätta av resten av sockret
VOILA! Nu är du redo för att kyssas ikväll!


* R'licious tipsen!



Öka livslängden på din färgning

Stylisten Sharon Dorram-Krause färgar håret på bland andra Uma Thurman, Kate Winslet och Julia Roberts. Här är hennes bästa tips för hur du får färgen att räcka längre.

Använd rätt schampo och balsam
Hårvårdsprodukter med ord som "colour protect" i namnet hjälper faktiskt till att vårda din hårfärg, säger Sharon Dorram-Krause till Allure. Välj därför ett färgbevarande schampo och balsam och undvik schampon som innehåller mycket sulfater.

Ta hand om stråna på solsemestern

Åker du till solen i vinter? Se då till att vårda håret ordentligt. Poolvatten innehåller kopparsulfat, som kan få ditt hår att utveckla en grön eller orange nyans. För att skydda håret kan du krama i några droppar babyolja i ditt hår innan du tar ett dopp i poolen. Skölj av håret med vanligt vatten så fort du kan efer doppen och schamponera samma kväll.

Packa in håret
En vårdande inpackning en gång i veckan håller både håret och färgen i trim. Sharon rekommenderar en "hot oil"-behandling, som du kan göra på salong eller hemma. Fördela oljan i håret och blås med en hårtork för att få oljan att sjunka in i hårstråna. Låt verka i 10 till 30 minuter innan du sköljer ur den.

Filtrera vattnet
Vatten är den största boven som får hårfärg att blekna, då vattnet innehåller mineraler som kan förändra din hårnyans. Ett filter i duschmunstycket han ta bort några av de ämnen som påverkar din hårfärg negativt.

(text: © improveme.se)


* Garderobrensnings tips!

ågra användbara tips när man ska rensa garderoben (hahah:*)
Avsätt tid. Se till att du har tillräckligt med tid för att gå igenom din garderob ordentligt och i lugn och ro. Har du väldigt mycket kläder kan det vara bäst att dela upp rensningen på 2-3 olika tillfällen.
Ut med allt. Släng ut alla kläder du ska gå igenom och lägg dem i en stor hög på golvet, på sängen eller annat ställe med gott om plats.
Dela upp i högar. Gå igenom plagg för plagg och placera dem i tre olika högar: 1. Sådant du vet att du vill spara. 2. Sådant du vet att du vill ge bort, sälja eller kasta. 3. Sådant du känner dig osäker på.
Prova kläderna. Du behöver inte prova allt du äger, men om det är några kläder du känner dig det minsta osäker på eller om det är några plagg du inte använt på länge, prova då hur det känns när du väl bär dem. Ofta är det då lätt att avgöra vilken hög som gäller.
Iväg med högarna. Stoppa tillbaka det du vill spara i garderoben. Lägg det du på ett aller annat sätt ska göra dig av med i kassar och försök att få den biten avklarad snarast möjligt. Stuva undan det du känner dig osäker på. Lägg det exempelvis i en flyttkartong och placera den på vinden eller i något annat förvaringsutrymme där du slipper se den dagligen. Vid nästa tillfälle går du igenom kartongen igen och kommer med glädje upptäcka hur lätt det faktiskt går att göra sig av med några fler klädesplagg ur den högen.

Några användbara tips när man ska rensa garderoben.


Avsätt tid.
Se till att du har tillräckligt med tid för att gå igenom din garderob ordentligt och i lugn och ro. Har du väldigt mycket kläder kan det vara bäst att dela upp rensningen på 2-3 olika tillfällen.

Ut med allt.
Släng ut alla kläder du ska gå igenom och lägg dem i en stor hög på golvet, på sängen eller annat ställe med gott om plats.

Dela upp i högar.
Gå igenom plagg för plagg och placera dem i tre olika högar:
1. Sådant du vet att du vill spara.
2. Sådant du vet att du vill ge bort, sälja eller kasta.
3. Sådant du känner dig osäker på.

Prova kläderna.
Du behöver inte prova allt du äger, men om det är några kläder du känner dig det minsta osäker på eller om det är några plagg du inte använt på länge, prova då hur det känns när du väl bär dem. Ofta är det då lätt att avgöra vilken hög som gäller.

Iväg med högarna.
Stoppa tillbaka det du vill spara i garderoben. Lägg det du på ett aller annat sätt ska göra dig av med i kassar och försök att få den biten avklarad snarast möjligt. Stuva undan det du känner dig osäker på.
Lägg det exempelvis i en flyttkartong och placera den på vinden eller i något annat förvaringsutrymme där du slipper se den dagligen. Vid nästa tillfälle går du igenom kartongen igen och kommer med glädje upptäcka hur lätt det faktiskt går att göra sig av med några fler klädesplagg ur den högen.


* Filmtips!


En film jag verkligen måste tipsa om är 'The human centipede 1 & 2'.
Har sälv inte sett 2an men är helt säker på att den är lika bra. Ska se den ikväll med pojkvännen tänkte jag.

Sjuk film.. men ni bara måste se den! :)

The Human Centipede 2



* R'licious tipsen!





Så väljer du rätt sorts skor

Får du ont av dina skor? Sportguiden.com guidar dig till det du behöver veta innan du köper nya.

Ska vi köpa skor som är bekväma eller ska vi köpa skor som enbart är snygga? Kan man kombinera komfort med elegans? Det här är frågor som vi kan tänka oss de flesta funderar över när de köper skor.

Skornas funktion är att stärka fötterna och därför undvika skador i kroppen. Man kan säga generellt att vinterskor brukar vara bättre än sommarskor och träningsskor bättre än finskor. Rätt träningsskor är formade efter foten och har bra svikt med luftkuddar och tjocka sulor.
När du väljer skor är det viktigt att du köper skor som är rätt storlek. Det är vanligt att fötterna ändras efter år av belastning på hårda golv, graviditet, ökad kroppsvikt eller joggning på asfalt.

Skorna ska vara tillräckligt breda så att foten inte kläms, men de får inte vara för breda så att foten glider fram och tillbaka i sidled. Skorna ska heller inte bli för nerslitna innan nya köps, eftersom de då tappar sin form och stödfunktion. När skor har använts ett tag, kan man tydligt se hur man belastar fötterna. Slits de ner jämnt eller mer på den ena foten? Slits de mer på insidan eller utsidan på hälen?

Dåliga förutsättningar
för fötterna kan ge upphov till obalans i kroppen exempelvis som smärta i knäna, höfterna och i ryggen. Skador kan alltså uppkomma av att fötterna ser ut på ett sätt och om man sedan väljer ett par skor som är mer moderiktiga än fotriktiga så kan det påverka övriga kroppen.

Höga klackar

Höga klackar leder till ökad svank som kan orsaka smärta i ländryggen, speciellt om du haft besvär med ryggen sedan innan.
Skor med höga klackar som är för smala nedtill och klämmer ihop framfoten eller trycker ihop tårna kan ge stickningar och pirrningar mellan tårna sk. mortons neurom. Tryck över framfoten kan även leda till ökad risk för artros i stortåns grundled sk hallux rigidus eller sned stortå sk hallux valgus. Skor som pumps eller höga skor med stillettklackar ger dålig tryckfördelning över hälbenet som kan leda till smärta i hälkudden.
- Tänk på: När du provar skon ska den inte sitta för åtsittande över tårna, du ska kunna röra på tårna.

Kängor

Kängor som är uppbyggda med en hård hälkappa kan trycka in i hälsenan om skon sitter för trångt. Det leda till skavsår och hälsenesmärtor.
- Tänk på: Att skon inte ska sitta för trångt och helst inte ha hård hälkappa. Kan även vara bra att ha skoinlägg om sula är för tunn.

Stövlar

Trånga stövlar som sitter åt för mycket runt vaden kan ge krampkänningar.
- Tänk på: Lägga ut skor hos skomakaren ifall den sitter för tajt. Du ska kunna ha ett finger mellan benet och stöveln som riktmärke när du provar stövletter.

Låga & platta skor

Låga, platta skor och herrskor med hård klack utan dämpning kan tillsammans med ett stående jobb på hårda golv öka risken för smärtor i fotled och vadmuskulaturen. Vanligt förekommande skador är hälsporre och hälseneinflammation. Skorna har även ofta dålig stötdämpning som kan öka kompressionen i ländryggen. Detta kan ge en trötthetskänsla i ryggen och höfterna. Vid långvarig användning av sådana skor kan det även ge mer allvarliga ryggbesvär så som ryggskott.
- Tänk på: Om du köpet ett par låga, platta skor utan dämpning, så bör du köpa till en inläggssula i skon för att undvika smärtor. Anpassa skor efter dagens aktiviteter. Ska du gå mycket under dagen är det bra att inte gå i stillettklackar eller i för trånga pumps. Belastningen på hälkudden och mellanfoten blir för hög. Välj istället en låg mer bekväm sko. Ett bra tips är att ha två par skor på jobbet att variera emellan. Finskor till möten och bekväma skor vid arbetsplatsen.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!



Hälsosamt med samlag



Sex minskar blodtrycket enligt forskare från Skottland. En undersökning visar att de kvinnor som hade regelbundet sex under en viss period hanterade stress bättre än de som inte hade det.


Förutom minskat blodtryck förstärker det även ditt immunförsvar. Att ha samlag en eller två gånger i veckan visade sig ge högre doser immunoglobin än om du har det mer sällan, vilket kan skydda dig från förkylningar och andra infektioner.

85 eller mer. Så många kalorier bränner du under ett 30 minuter långt pass. I längden blir det mycket, har du sex en gång om dagen blir det upp mot 600 kalorier i veckan.

Äldre personer är inte lika starka som den yngre generationen och löper större fara för hjärtattacker. Men även om sex är ansträngande så har det visat sig halvera risken för hjärtattacker om du har sex mer än en gång i månaden.

Förutom rena hälsofördelar ökar det även din självkänsla. Oavsett om du har bra självförtroende eller ingen alls, blir den positiva känslan starkare för varje gång.

Slog du dig på smalbenet under matchen igår? Ha sex. Endorfiner strömmar igenom kroppen under akten och gör dig inte bara gladare, utan minskar även eventuell smärta.

En annan undersökning visar att män som har fem eller mer utlösningar per vecka minskar risken för prostatacancer med en tredjedel.

Svårt att sova om nätterna? Rulla runt lite i sänghalmen. Hormonet oxytocin som frisläpps under sexakten hjälper dig sova, som i sin tur är grunden för en hälsosam livsstil.

Samma hormon kallas kärlekshormonet, som även hjälper oss att bygga förtroende för någon. Känner du dig generös mot din partner är även det tack vare oxytocin.

(Text: © improveme.se)

* R'licious tipsen!



Så ofta ska du träna

Hur många repetitioner ska du göra för att få de bästa resultaten av din träning? Träningsexpert; Martin Löwgren ger svar.

En intressant frågeställning jag ofta ställer mig själv men även får från mina kunder är hur ofta man måste träna för att få resultat från sin träning, vilka repetioner man ska använda sig utav samt hur många övningar man ska göra på varje övning.

De senaste årens forskning har lyckats bevisa att tre pass per muskel och vecka ger störst styrkeökning hos otränade (nybörjare), medan två pass tycks ge lika bra resultat som tre pass per muskel och vecka för vältränade (erfarna).

Det ska dock poängteras
att fastän skillnaden mellan två och tre pass för nybörjaren finns där så är den väldigt liten, varvid rekommendationen att styrketräna varje muskel två gånger varje vecka även för enkelhetens skull rekommenderas till nybörjaren.

Ovan nämnda
gällde styrkeökningen vilket inte alltid nödvändigtvis går hand i hand med ökad muskelvolym men i studier har man sett samma utslag som för styrkeökningen och inte heller där har man sett någon signifikant skillnad mellan två och tre pass varvid rekommendation där är densamma som för maximal styrkeökning - två pass per muskel och vecka.

Angående hur många set man ska utföra på varje övning går åsikterna i forskningen isär en aning men en allmänt vedertagen slutsats som de flesta utgår ifrån är att det räcker med ett set på varje övning för den absoluta nybörjaren medan en mer erfaren och vältränad individ behöver använda sig utav multipla set på varje övning. Exakt hur många multipla set som är bäst för en vältränad individ vet man idag inte till 100 procent, men generellt rekommenderas två till fyra set. Det finns ungefär lika många studier som visar bäst resultat med två set som de finns med fyra set och så vidare. Det finns även studier som visar på god effekt med fem till åtta set, men ingen studie i sig har hittils kunna bevisa att just ett visst antal set skulle vara det optimalaste.

Hur många övningar
man sedan behöver utföra för varje enskild muskel för maximal styrkeökning och muskeltillväxt vet man inte idag heller till 100 procent. För en nybörjare rekommenderas en till två övningar per muskelgrupp och för en vältränad tre till fyra övningar. Angående vilka repetioner man ska använda sig utav så styrs det av vilket resultat man är ute efter.

Som ni märker
är detta område (muskelfysiologi) inte riktigt helt kartlagt ännu så det gäller att använda lite sunt förnuft också samt våga testa sig fram. I styrketräningens underbara värld är vi alla försökskaniner så var inte rädd för att testa att köra 10 set på en viss övning medan ni bara kör ett set på en annan och vice versa. Kör 12 repetioner på passets första övning, fem set på den andra och 25 stycket på den sista och nästa gång gör ni tvärtom för enligt mig är nyckeln till framgång på gymmet variation.

(Text: © improveme.se)


* Jag har aldrig..

Jag har aldrig..

.. använt lösnaglar.
.. legat med en lärare.
.. fejkat en orgasm.
.. legat med en granne.
.. ljugit för att få ligga.
.. ljugit om hur många jag har legat med.
.. ljugit om hur många jag har strulat med.
.. varit otrogen som en hämnd.
.. ljugit i ”Jag har aldrig leken”.
.. spytt på fyllan.
.. betalt mina mobilräkning på min iphone.



* R'licious tipsen!




Här är de nya skönhetstrenderna

Trenderna skiftar och skönhetsidealen förändras. Med detta även de estetiska behandlingarna. Vilka skönhetstrender har Improveme sett under 2011 när vi summerar året?

1. Vi prioriterar bröstförstoringarna. Gärna med handgjorda implantat.
Bröstförstoringar har blivit alltmer populära. I takt med att implantat som Natrelle från läkemedelsbolaget Allergan lanserats ser fler kvinnor att de kan få kvalitativa, FDA-godkända implantat som håller hela livet, ger mindre rippling och ett naturligt resultat. Allergans bröstimplantat är dessutom gjorda för hand.

2. En slätare hud. 40 är det nya 25.
Ålder blir ett alltmer diffust begrepp. I alla fall till utseendet. 60-talisterna börjar få en slätare hy än 80-talisterna. Efterfrågan på behandlingar med laser, LPG, fillers och Botox har ökat markant och skönhetsindustrin svämmar över av nya behandlingsmetoder. En sak är säker. Hyn är i fokus.

3. Vi kräver seriösa behandlare
Den allmänna debatten om vem som får injicera och behandla med preparat för estetiskt bruk har uppmärksammats i media under året. Konsumenterna efterfrågar en sanering av marknaden och att oseriösa behandlare rensas bort. Etablerade kliniker med lång erfarenhet och legitimerad, utbildad sjukvårdspersonal blir alltmer populära.

4. Naturligt fylliga läppar
Stora plutmunnar börjar ersättas av naturlig fyllighet. Läpparna ska ha tydliga konturer, vara välbalanserade och proportionerliga. Kvinnor väljer gärna fillers som har ett högt koncentrat av hyaluronsyra såsom Juvéderm Ultra smile. Läppglanset har ersatts med naturligt bivax från exempelvis Burt’s Bee’s.

5. Softlifts till folket
Behandlingar med fillers och botolinum toxin (exempelvis Vistabel, Juvéderm Ultra/Hydrate/Ultra Smile) i kombination har ökat markant. Fler väljer bort plastikkirurgi för en injektionsbehandling under lunchrasten. Detta ger kortare återhämtningstid, omedelbart resultat och naturliga ingredienser. Diskussionen om farliga tillsatser har även nått softlifts-preparaten och vi väljer numera FDA-godkända preparat från välkända läkemedelsbolag.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Ge ditt hår ett lyft

Har du ett hår som gärna lägger sig platt mot huvudet? Då gäller det att jobba lite extra för att få till ett lyft. Här är dina bästa vänner i jakten på volym.

 Volymprodukter
Idag finns ett stort utbud av volymgivande hårprodukter. Leta efter schampo med volymeffekt och se även till att införskaffa en "root lifter", en stylingprodukt som du arbetar in i hårbotten.

 Hårfön

Visserligen är det bättre för håret att låta det lufttorka, men vill du få till volym är det hårfönen som gäller. Luta huvudet framåt när du fönar, använd en rundborsta och föna håret i olika riktningar, och sätt gärna på en "diffuser" – en sorts tratt som hjälper dig att lyfta håret vid rötterna.

 Torrschampo

Ett torrschampo kan ge extra volym, struktur och stadga åt frisyren. Det gör också att "glashår" blir strävare och mer lätthanterligt. Spraya torrschampo i hårbottnen, borsta ut det med en hårborste och styla håret med fingrarna.

 Kam

Med hjälp av en kam kan du tupera håret lätt vid hårrötterna. Det lyfter stråna och ger dig extra volym.

 Värmespolar
Genom att vira upp halvtorrt hår på värmespolar och låta det torka så kan du få läckra vågor eller lockar i håret, som ger frisyren liv och volym.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Knepen för att markera kindbenen

Genom att lägga en skugga under kindbenen kan du få mer markerade konturer i ansiktet. Vi guidar dig till rätt teknik.

 Börja med att välja ut ett konturpuder som är ett par nyanser mörkare än din egen hudton.

 Ta sedan en stor, vinklad makeupborste som är ganska mjuk. Borsta upp lite puder på borsten, och skaka av överflödet.

 Sug in kinderna
och applicera pudret längs med den insjunkna delen. Borsta från örat ner till några centimeter från mungipan. Sudda så att det ser naturligt ut, snarare än att det blir en skarp linje.

 Avsluta med att borsta lite highlighter längs med själva kindbenet, ovanför skuggningen.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Frisyrer för morgontrötta

På morgonen innan jobbet eller skolan har man sällan tid att göra någon avancerad frisyr. Om du ändå vill känna dig fräsch i håret har vi frisyrtipsen för dig. De tar bara ett par minuter och kan rädda vilken dålig hårdag som helst.

 Frisyr 1: Beachiga lockar
Om du förbereder dig redan på kvällen går det snabbare att fixa frisyren på morgonen. Genom att fläta håret innan du går och lägger dig kan du spara en hel del tid på morgonen. Gör en stor fläta för mjuka vågor eller två för mindre lockar. På morgonen släpper du bara ut håret, borstar igenom det och kramar i lite hårmousse.

 Frisyr 2: Mjuka vågor

Vill du ha lite rakare hår kan du snurra upp håret i prinsessan Leia-liknande knutar vid vardera öra. Men istället för att fästa dem med hårsnoddar, som lämnar märken, använd hårnålar som du sticker in i knuten. På morgonen drar du ut hårnålarna, sprayar lite torrschampo för volym och för att fräscha upp hårbotten och borstar ut håret.

 Frisyr 3: Wet look-stilen

En frisyr som alltid funkar är catwalkfavoriten wet look. Applicera massor av hårvax, gelé eller hårmousse och kamma håret bakåt. En läcker look som framhäver ditt ansikte.

 Frisyr 4: Den höga knuten
En snygg frisyr som alltid funkar är den höga hårknuten. På ett par minuter ser du både elegant och proffsig ut. Borsta håret bakåt, snurra ihop en knut och fäst med hårnålar eller en hårsnodd. Spara gärna en lös slinga som du virar runt snodden för att dölja den.

(Text+bild: improveme.se)


* R'licious tipsen!


Är du ofta frusen av dej? Dem flesta kanske inte riktigt är redo för vinter? Vill bara ha kvar sommaren, med riktig sommarvärme?

Jag har ett jättebra tips som jag vill dela med mej till alla er frusna människor där ute. vet hur ni har det. Ni kanske inte är lika frusna som mej, kanske mer. Men ett bra tips på när man fryser & är kall är att bada i ett varmt bad.

Ta gärna lite för varmt vatten så ger det mycket värme i kroppen. Kan lovat att när du väl gått upp och fått på dej lite kläder så kommer du inte känna dej lika frusen och din kroppstemperatur har höjts. Egentligen är detta logiskt kanske, men tänkte att jag kunde dela med mej av det i alla fall. För så brukar jag göra när jag fryser och behöver få högre kroppsvärme :)


* R'licious tipsen!




Rätt sätt att använda hårolja

Den hetaste hårprodukten just nu är håroljor av alla de slag. Men om man har fint och tunt hår som lätt blir fett, hur använder man då olja utan att håret blir alldeles flottigt? Vi reder ut de hårfina detaljerna.

 Använd bara lite olja
Många kvinnor gör misstaget att använda stora mängder olja över hela håret, för att sedan klaga över att håret blir fett. Det här är ett tillfälle då "less is more". Ta pyttelite olja i handflatan, gnugga händerna mot varandra och stryk dem sedan över håret för att ge glans och göra håret lättare att kamma.

 Undvik hårbotten
Det är i hårbotten som håret först blir fett, så undvik att använda olja där. Fokusera istället på topparna, som ofta blir torra och kluvna.

 Applicera på kvällen
Många använder håroljan som en hårmask, med goda resultat. Applicera lite olja i längderna, snurra upp håret i en knut och låt det vara så över natten. Nästa morgon är håret mjukt och lent. Du kan då välja att tvätta ur det, eller låta det sitta kvar. Det är också toppen att applicera i håret innan du bastar.

 Fixa glansen
Tenderar du att få statiskt hår kan en liten mängd olja minska frissigheten. Det kan också ge glans åt en uppsättning. Bär du till exempel håret i en hästsvans kan du ta pyttelite olja i handflatan och sedan dra handen längsmed hela svansen, för att få en slätare look.

(Text: improveme.se)


* R'licious tipsen!




Så får du en välmående hårbotten

Kliar och flagnar det i hårbotten? Så här kan du göra för att fräscha upp huden under håret.

 Det är lätt att glömma att vi faktiskt har hud under håret på huvudet.

 Hårbottnen får stå ut
med mycket, och den är inte så lätt att ta hand om, eftersom den är täckt av hår. Men du vinner på att vårda din hårbotten, för att slippa klåda och torra hudflagor.

 Försök att borsta ordentligt och regelbundet i hårbottnen. Dels sprider detta vårdande oljor ut i håret och dels stimulerar denna hårbottenmassage blodcirkulationen. Dessutom får du bort döda hudceller och avlagringar av hårprodukter som annars kan täppa igen.

 Det finns också
särskilda hårbotteninpackningar du kan köpa. Du kan också tillverka en egen hårbottenkur hemma. Blanda då olivolja med fint krossade mandlar. Massera sedan in inpackningen över hårbottnen. Mandlarna exfolierar medan oljan vårdar torr hy. Låt blandningen sitta i under 20 minuter innan du sköljer bort den.

 Tips!

När du tvättar håret, skölj det med ljummet istället för varmt vatten. Ju varmare du duschar, desto mer torkas hårbottnen ut.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Knepen som gör att du slipper statiskt hår

När dagarna blir svalare och kylan kryper sig på får många problem med flygigt, elektriskt hår. Problemet beror till stor del på att håret reagerar på att det är kallare utomhus än inomhus, men det kan också förvärras av att håret är torrt. Här är knepen som kan hjälpa dig.

1. Det absolut snabbaste och enklaste knepet om man har bråttom är att spraya hårspray på borsten och därefter borsta ut håret.

2.Tänk på att använda balsam varje gång du tvättar håret, vilket förebygger att håret blir statiskt.

3. Investera i en hårborste speciellt framtaget för att motverka statiskt hår, till exempel Braun Satin Hair. Med hjälp av IONTEC-teknologi ger den batteridrivna hårborsten glansigt och lent hår på några sekunder.

4. Lyxa till det med en djupverkande hårinpackning en gång i veckan. Nyckeln till att hålla dig ifrån statiskt hår är att hålla det återfuktat.

5.
Blir ditt hår lätt statiskt kan det vara bra att undvika att ha på sig kläder som är gjort av syntetiska material.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Så undviker du höstdepressionen

Nu går vi mot mörkare tider. Höstdepressionen är vanligare för oss svenskar än du tror. Så undviker du att gå i fällan.

Höstdepressionens vanligaste symptom

 Likgiltigheten är något som ofta kommer smygande. Ingenting känns kul längre, även om du underhåller dig med din favoritsyssla eller ger dig ut på nya äventyr. Detta leder ofta till en väldig frustration och starkare nedstämdhet.
 Din sexlust trappas ned, eller försvinner helt. Detta är för många ett väldigt känsligt ämne man gärna inte talar om, och går då istället ovetandes om varför sexlusten försvunnit och har inte en tanke på höstdepressionen.
 Du undviker gärna de sociala tillställningarna. Oavsett om det endast är dina vänner, känner du dig för tillbakadragen för att finna det roande att vistas bland folk och evenemang.
Kolhydraterna lockar mer än någonsin. Du får ett ovanligt sug efter söta och feta onyttigheter som godis och vitt bröd.

Denna depression är precis som vilken annan och bör självklart tas på allvar. Fler av oss blir drabbade och går omkring och mår fruktansvärt dåligt, utan att kunna sätta fingret på varför. Så här undviker du att hamna i en mörkerdepression eller tar dig ur den på bästa sätt.

 Det är vanligt att folk använder sig av ljusterapi under vinterhalvåret. Även om detta är en behandlingsmetod som många läkare menar att det inte går att säkerställa att behandlingen funkar. Placebo eller inte, så mår många betydligt bättre av behandlingen. Lampor finns att köpa hem, eller så finns ljusrum på många sjukhus runt om i landet.
 Förutom en ljusbehandling bör du tänka på att omge dig själv av så mycket ljus i vardagen som möjligt. Se till att ta alla chanser du får att vara ute i dagsljus. Ta bort gardinger och persienner i hemmet och låt solen nå dig vid varje tillfälle.
 Regelbunden sömn är väldigt viktigt. Den blir lättare rubbad när vi befinner oss i så pass mycket mörker, och det gör din depression svårare att bli av med.
 Det viktigaste och mest effektiva är självklart din träning kombinerat med kost. Det är något du bör tänka på året runt för att hålla din kropp så hälsosam som möjligt. Men ju mer kroppen få arbeta och pumpa ut hormoner i kroppen så kommer du kunna undvika depressionen lättare.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Hitta avkopplingen i höst

Många av oss stressar dagarna igenom. Därför är det viktigt att unna sig en stunds avkoppling och återhämtning – så ofta som möjligt. Här är några knep du kan testa!

 Rensa i röran
Har du högar av papper på skrivbordet, travar med disk i köket eller kläder huller om buller i sovrummet kommer du aldrig att känna dig helt avslappnad. Bara synen av räkningar som behöver sorteras eller mejl som måste besvaras kan få dig att känna dig utmattad. Ta tag i stöket – du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det gör för ditt välbefinnande!

 Begränsa ditt grubblande
Går du ständigt runt och ältar saker gör du dig själv ännu mer stressad. Försök att begränsa ditt grubblande till saker som faktiskt är kontruktiva – vad du ska säga på mötet eller hur du ska lösa ett konkret problem. Slösa ingen tid på att älta vad folk tänker om dig eller oroa dig för att du gjort bort dig – blicka framåt istället!

 Rör på kroppen
När kalendern är fullproppad kan det vara svårt att hitta tid för träning, men du vinner mycket på att klämma in regelbunden motion i vardagen. Att få igång pulsen och svettas lite frigör endorfiner som gör dig glad och avstressad.

 Bli onåbar
Att ständigt kunna nås via mejl, Facebook och mobilen kan göra vem som helst stressad. Testa att efter en viss tid på kvällen helt enkelt stänga av all elektronik och vara onåbar tills nästa morgon, tipsar Allure.com.

 Planera in roliga saker

Precis som med träningen prioriteras lustfyllda aktiviteter ofta bort när det är stressigt. Men du behöver dem för att få ny energi och livsglädje. Se framför allt till att träffa dina vänner, även om det bara är en kort stund. Kanske kan ni träna tillsammans, luncha ihop eller bara ta sällskap när ni storhandlar?

(Text+bild: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Få ny energi i höst

Sommaren är slut och hösten har gjort entré, med kyligare väder och mörkare dagar. Men det finns ingen anledning att deppa för det. Vi ger dig knepen som ger dig extra kraft i höst.

 Stoppa i dig protein
Se till att äta proteinrik mat, som ger dig mycket energi. Protein innehåller också hormonet tyrosin som höjer hjärnans nivåer av lyckoämnet dopamin. Nötter och yogurt är jättebra mellanmål.

 Gör en god gärning
När du ägnar dig åt någon typ av välgörenhet – vare sig det rör sig om att gå med i en hjälporganisation eller att ge en vilsen turist en vägbeskrivning – får du en endorfinboost. Du blir alltså både pigg och glad av att göra gott.

 Dela upp träningen
När du tränar sätter du igång blodcirkulationen och blir automatiskt piggare. Därför är det en god idé att röra på dig flera gånger om dagen. Gör några yogaövningar på morgonen, gå en rask promenad mitt på dagen, ta trappan istället för hissen och göra ytterligare några övningar hemma på kvällen. Se också till att andas djupt med magen under träningen.

 Meditera mera
Ta en minipaus på tre minuter då du hittar en tyst plats och mentalt fokuserar på en bild som gör dig lugn och glad. Det kan vara en vacker solnedgång, en sandstrand, havet, din sommarstuga eller någon du älskar. Andas långsamt – tio sekunder för varje inandning och tio för varje utandning. Efteråt kommer du ha ny energi.

(Text: © improveme.se)


* R'licious tipsen!




Lyckas med makeupen när du använder rätt borstar

Att välja bra smink är grundläggande för en snygg makeup, men minst lika viktigt är rätt redskap för att lägga sminket. Så här går du tillväga för att hitta de perfekta borstarna.

 Skaffa ett borstset
Det finns penslar och borstar för alla möjliga ändamål, men de fyra viktigaste är en en stor puderborste, en mindre, fluffig rougeborste, en pensel för ögonskugga och en smalare pensel som du kan använda för att lägga eyeliner och sudda ut kontraster.

 Prioritera kvalitet

Det kan vara frestande att köpa billiga makeupborstar, men de dyrare har ofta bättre kvalitet och blir billigare i längden, eftersom de håller längre.

 Välj rätt material

Naturliga strån är bättre, eftersom de är fluffigare och har en hinna som "håller fast pigmentet tills du placerar det precis där du vill ha det i ansiktet", säger makeupartisten Troy Surrat, som jobbar med Freida Pinto och Jennifer Lopez, till Allure.com. Syntetiska borstar är dock bäst lämpade för att applicera krämer och flytande makeup.

 Rengör verktygen

För att få borstar och penslar att hålla länge, och för att hålla dem rena och fria från bakterier, måste du rengöra dem regelbundet. En gång i månaden är lagom. Använd då en speciell rengöringstvål för makeupborstar, gnugga försiktig in den i borsten, skölj dem ordentligt, pressa en handduk eller hushållspapper mot borsten och låt den torka liggande.

(Text: © improveme.se)


Tidigare inlägg
RSS 2.0